Fecha: 19-10-2014.
Distancia: 10 Km (homologados).
Tiempo….. Oficial: 53:09
Neto: 52:00
Tomado por el menda: 52:06
Precios: 12 Euros.
Comentario:
Sirva este post que
abro para incorporar otro que tenía pensado abrir anteriormente y que tiene
bastante relación con el tema “running” en el que estoy metido últimamente.
Desde hacía ya un par
de meses iba notando una cierta pesadez y cansancio a nivel piernas y gemelos
que consideraba que no era normal en el día a día, así que observando un día
las plantillas que había comprado hacía algo más de un año, pude comprobar como
las mismas estaban ya gastadas e incluso una de ellas con una pequeña rotura,
así que hace aproximadamente un par de semanas no tuve más remedio que llamar
por teléfono y encargar otro par de ellas para intentar remediar ese cansancio
que no era muy normal que digamos.
Plantillas viejas y que
me dieron buen resultado durante todo este tiempo junto a las nuevas, hechas de
un material más duro que las anteriores (50 euros).
Cuatro días antes,
concretamente el día 15, al final caían en mis manos las nuevas y con el
consejo por parte del chaval que me las dio, de que antes de ejercer actividad
deportiva alguna tendría que adaptarme a ellas durante un periodo de cuatro o
cinco días, así que tras utilizarlas para la vida normal durante los días
anteriores a la carrera, decidí participar con ellas en esta carrera de Gijón
de 10 Km .
Llegaba entonces el día
de la carrera de Gijón, ciudad que es un paraíso para los amantes del running y
en la que se iba a celebrar la tercera edición de los 10 Km de la Sanitas Marca
Running.
Cartel de la prueba.
La carrera me atraía
mucho tanto por la ciudad en donde se iba a celebrar como por el guapo
recorrido que a lo largo de los 10
km tendríamos que recorrer los participantes en la
prueba, así que no iba a tener ninguna duda a la hora de apuntarme para la
misma.
Imagen del recorrido.
Me levanté a las 07h 30
y tras desayunar un plátano, un yogur de coco, tres tostadas con mermelada, un
vaso de acurius y una taza de colacao puse rumbo a Gijón, llegando al garaje de
casa de mi hermana sobre las 08h 50 del domingo 19 (una hora más sobre el año
anterior), subiendo a su casa a dejar la bolsa de deporte.
Bajé inmediatamente a
la calle, notando ya bastante ambiente cuando a eso de las 09h10 llegué al
estadio de Las Mestas, lugar donde iba a pillar la camiseta y el dorsal adjudicado por la
organización para el menda tras encontrarme con Raquel y Luis (este año el
dorsal sería el 2113).
Camiseta de la prueba.
Camiseta de la prueba.
Foto de los tres tomada
por Antonio, fotógrafo habitual de las pruebas deportivas en Asturias.
Después nos fuimos a
tomar el café y tras una rápida ida-vuelta a casa de mi hermana para acabar de
prepararme, ya me dispuse a calentar durante unos 20 minutos.
Acto seguido me
reencontré en la salida con Raquel y tras una brevísima espera, dieron la
salida, empezando los dos a trotar suavemente entre la multitud.
Imagen de la salida.
A los pocas decenas de
metros, Raquel se fue para adelante ya que al estar en mejor forma que el menda
en estas semanas tenía un ritmo más rápido, así que poco a poco fui viendo como
se iba despegando del entorno de corredores donde yo iba metido.
El pelotón en esta
primera recta de 2 Km en el día de hoy.
Se enfocaba tras la
primera glorieta tumultuosa, una larga recta en sentido ascendente que al final
apenas noté en las piernas, así que parecía buena señal de momento para el
futuro de la carrera.
La pequeña subida
terminaba y ya en terreno más o menos llano, seguí avanzando por la recta de
casi 2 km
por la que iba corriendo.
Mi forma de correr era
cómoda para lo que en mí es costumbre al inicio de las carreras y cuando pasé
por el panel de los 2 km ,
vi que llevaba 10:40 a una media de 05:20 el km, así que intentando no
embalarme seguí corriendo con la sensación de ir con una o dos marchas menos de
la que en esos momentos hubiera podido ir ganando metros a la carrera.
Tras vuelta a la
glorieta de Cabueñes, había que volver en sentido contrario al del primer par
de km iniciales, siendo el terreno ahora más favorable que en los 2.000 metros iniciales
de la prueba.
Aquí el terreno hizo
que incrementase algo el ritmo, así que en estos dos km siguientes que iban a
venir lo que hice fue ir algo más rápido que los anteriores pero sin meterme
mucha prisa en aumentar dicho ritmo no fuera que lo pagara en la segunda mitad
de carrera.
Tras esta segunda recta
del día, la carrera giraba a la derecha para ir dirección al Estadio del
Molinón y buscar el paso intermedio de la carrera y a la vez el avituallamiento
de la prueba.
No estoy seguro del
tiempo de paso intermedio de la carrera, así que paso de ponerlo, pero sí que
en este punto de la carrera pillé el botellín de agua y tras pegar dos o tres
sorbos, lancé el botellín al suelo (sigo sin encontrarme cómodo cuando tengo
que beber en carrera…) y llegué a la glorieta que daba paso al largo paseo de 1 km del Dr Fleming.
Me noté rápido para lo
que en mi suele ser habitual en dicho paseo y con mejores sensaciones que el
año pasado, así que seguí corriendo y con el objetivo en la mente de la “subida
del día”, subida que empezaba con una rampa unas decenas de metros antes del
puente sobre el río Piles.
La rampa la subí más
que por las piernas, por el impulso de los brazos con la espalda, señal de que
estoy mejorando la fuerza en el tren superior, hecho por el que estoy bastante
satisfecho ya que uno de mis hándicaps en el tema del running es el tren
superior (el superior y el inferior añadiría también...).
Tras la rampa, empezaba
el tramo de más de medio kilómetro en sentido ascendente y el cual se dejaba
notar algo en las piernas, así que intentando no aminorar demasiado el ritmo y
controlando en todo momento la respiración, alcancé el final de la pequeña
subida y con la sensación que en nada había tenido que ver mi forma de correr
este año con lo atascado que había ido en dicho tramo el año pasado.
Por el punto
kilométrico 6,5.
La carrera giraba para
pillar ya el tramo de tres kilómetros que iba a lo largo del paseo de la playa
y tras superar dicho giro, localicé el panel del 7º km observando que llevaba
un tiempo de 36:15.
Después de este panel
me vino un bajón de fuerzas en mi forma de correr que me duró algo más de medio
kilómetro, pero fue llegar de nuevo a la altura del puente del Piles (a falta
de 2 km ) y de repente notar como las fuerzas venían a
mí de nuevo.
Cruzando este puente
del Piles a falta de un par de kilómetros para finalizar la carrera.
Tampoco es que notara
un incremento notable en mis zancadas, pero centenares de metros antes parecía
como iba perdiendo algo de fuelle y ahora parecía que podría aguantar el tramo
final, así que en este par de últimos kilómetros mantuve más o menos el ritmo y
esta vez no me pasó como en la carrera de la anterior semana en León que en los
dos últimos kilómetros me adelantó “todo el que había en la calle sin bastón”.
El único “pero” a dicho
tramo fue que como el año anterior no localicé la pancarta del último
kilómetro, así que no pude tomar el tiempo en este último kilómetro para controlar
a qué ritmo acababa, pero sí que es verdad que las sensaciones durante este
tramo final fueron totalmente positivas, a diferencia de las dos últimas
carreras disputadas.
Últimos metros de la
prueba.
Crucé la línea de
llegada marcando mi crono un tiempo de 52:06, aunque el tiempo neto que según
la organización me tomaron fue de 52:00 y el oficial de 53:09 (De estos tiempos
doy por válido el tiempo tomado por mí de 52:06 aunque dicho tiempo sea seis
segundos por encima al tiempo neto tomado por los jueces…).
Estoy seguro que de
haber podido cronometrar el tiempo del último kilómetro hubiera apurado
bastante más de lo que apuré y hubiera bajado de los 52 minutos, pero para otra
vez será.
Tras cruzar la
alfombrilla de la llegada, recuperé bastante bien, mezclándome entonces con el
resto de los corredores que estaban desperdigados tras la línea de meta.
Pillé la bolsa del
corredor, bolsa que me gustó a diferencia de las de otras muchas carreras de
este año y acto seguido y tras beber el acuarius que contenía dicha bolsa, pude
localizar a Raquel y Luís, los cuales habían llegado antes que el menda,
marcando Raquel un tiempo inferior al mío por medio minuto y Luis marcando un
tiempo de 41:36 (lo de este tío no tiene nombre…).
Bolsa del corredor.
Bolsa del corredor.
Nos metimos en la plaza
del Ayuntamiento donde había muchísimo ambiente y tras cubrir la solicitud para
un aparato electrónico de música que sorteaban, me despedí de ellos ya que
tenía la intención de irme a duchar a casa ya que tenía la intención este día
de comer fuera.
Así que caminé sobre
media hora hasta la zona donde tenía el coche (intenté ir trotando en ocasiones
pero desistí al notar los gemelos cargados y no fuera que me rompiera durante
el trote en cuestión) y tras cambiarme de camiseta ya puse rumbo para Oviedo.
Quedé muy satisfecho de
la carrera a nivel de resultado, a nivel físico y a como me sentí durante el
transcurso de la misma.
No sentí molestias en
los pies a pesar del estreno de plantillas con tan solo tres o cuatro días de
tiempo de adaptación a ellas y sintiéndome más ligero que en muchas de las
carreras de este año (tuve esta semana un pico por debajo en mi peso de los
78,5 Kg aunque es verdad que con la comida en Cangas de Onís del Sábado y la
posterior cena y desayuno de hidratos el Domingo, este peso aumentó hasta los
80 kg a primera hora de este domingo, pero está claro que voy bajando peso y
cuando estoy escribiendo estas líneas ya me he situado por debajo de los 78 kg,
así que el objetivo que tengo a la vista en mes y una semana espero poder
cumplirlo sin problemas, aunque esto ya se verá).
Resultados de la carrera:
| D2113 | |
| JOSE MANUEL MARRAS RODRIGUEZ | |
| Puesto: | 1509 |
|---|---|
| Tiempo: | 00:53:09 |
|
|
| Dorsal | Nombre | Apellidos | Localidad |
|---|---|---|---|
| 2113 | JOSE MANUEL | MARRAS RODRIGUEZ | OVIEDO |
| Puesto Gen. | Tiempo Oficial | Tiempo Neto | Club |
| 1509 | 00:53:09 | 00:52:00 | |
| Categoría | Sexo | ||
| VETERANOS A MASC (35 A 44 AÑOS) | Masculino |
| DISTANCIA | 10000 M |
|---|---|
| RITMO | 0:05:19 |
| RITMO REAL | 0:05:12 |
| PUESTO SEXO | M- 1373 |
| PUESTO CATEGORIA | VETAM- 639 (DE 768) |
Una vez en casa, ducha
rápida y otra vez en carretera hacia la zona del Cabo Peñas ya que habíamos
reservado en un restaurante nada conocido que nos había recomendado Raquel
(buena conocedora de la zona), concretamente en “Casa Maravilla” en el concejo
de Gozón.
Enlace del restaurante.
Foto del restaurante y
del momento del vermouth con el mar al lado mismo de la terraza.
Comimos de primero una
ensalada de pulpo y detrás una paella de bogavante que estaba muy buena (con
vermouth, vino y agua en la comida y cafés 85 euros).
Interior del comedor
con los ventanales orientados hacia el mar.
Foto de los platos.
Vistas desde la terraza
del mar (estaba a escasos treinta metros protegidos por acantilados) en sentido
Oeste-Este.
Vista del menda.
Al lado mismo del
restaurante pasa el sendero que va por toda la costa en dirección al Cabo Peñas
y en el cual haban construido un mirador que como es lógico tuve que
visitar, apreciándose parecidas vistas a las del lugar donde estaba ubicado el
restaurante.
Vistas en sentido
contrario a las anteriores o lo que es lo mismo, Oeste-Este.
Y no podía faltar yo…
Acto seguido y como
casi siempre que suelo estar por la zona, me acerqué a visitar el Cabo Peñas,
encontrándose bastante gente disfrutando de su entorno.
Un par de fotos del
Cabo Peñas, alguna en la que me tuve que aproximar “un poco demasiado” al
acantilado.
Hubiera estado mucho
tiempo por la zona dando una vuelta por la pasarela de madera, pero se me
fastidió al estar este día acompañado, así que vuelta al coche y como todavía
era pronto y hacía buen día, pusimos destino a Salinas para tomar algo en el
local de copas que está situado en el paseo.
Aquí encontramos a los
colegas moteros de un amigo mío con los que estuvimos sentados más de una hora
y cuando el sol ya se estaba poniendo, pusimos rumbo a casa llegando en torno a
las 20h 30.
¡Hasta la próxima
carrera o ruta de montaña!...
