Día: 13-10-2013.
Lugar: León
Lugar: León
Distancia: 10 Km homologados (Campeonato de Castilla-León en ruta).
Comentario:
A principios de Octubre me apunté a esta carrera de 10 Km que se iba a celebrar en León ya que me picaba bastante la curiosidad de como sería el circuito en esta localidad y como me parecía que este circuito debía estar incluido en el circuito grande de la media maratón que se suele celebrar en la primera mitad del año, pensé que sería una buena forma de seguir adaptándome a la distancia de 10 Km y de paso conocer el recorrido para esta media que tengo en mente para el próximo año si llego a tiempo a nivel físico.
A esta carrera no llegaba en plenitud de facultades ya que hacía unos 10 días que me había pegado un trallazo en la espalda al agacharme a recoger un paquete de baldas del maletero del coche, así que fueron pasando los días de peor para mejor en mi estado de las lumbares.
Había tenido hacía una semana aprox la ruta del IV encuentro del Foro Asturmet, ruta que me había servido para ver que tal me encontraba de la espalda y cadera y aunque esta ruta no la había acabado todo lo fluido en el caminar para lo que yo esperaba, el pensar que todavía quedaba una semana para esta carrera de 10 Km, más la visita al fisio que iba a tener y unido también a que tomaría algunos calmantes, me animó definitivamente a intentar disputar esta carrera.
El objetivo que tenía para estar carrera era simplemente correr para conocer el circuito por la ciudad de León y sobre todo no lesionarme y si podía, acercarme a la marca realizada en Ribadesella.
Al final salió todo de maravilla, ni me lesioné y sobre todo mejoré la marca en 1 minuto 14 segundos.
Aunque era verdad que había un par de cosas que me echaban un poco para atrás a la hora de la disputa de esta carrera de León.
La primera, la cercanía de esta carrera a la próxima de Gijón del 20 Octubre, carrera que me apetece muy mucho el disputarla ya que coincide con la mitad del recorrido de la media maratón de Gijón que desde hace un par de años intento correr sin poder lograrlo todavía por tema de lesión.
Y la segunda, el madrugón que me tenía que pegar para estar a las 11h en la salida de León con la hora y media de carretera al volante que tendría que hacer, pero como se suele decir “sarna con gusto no pica”, así que a madrugar tocaba.
Así que a las 06h20 de la mañana, tras pasar la noche durmiendo con algunas interrupciones, supongo que debido en parte a los típicos nervios previos a la carrera y porque tenía en mente el desplazamiento largo que tendría que hacer conduciendo de noche, me levanté para salir de casa a las 07 de la mañana.
Desayuné un plato de pasta que tenía hecho del día anterior y un plátano. Esto unido a que el sábado había comido en un italiano en Gijón y el viernes había cenado un cachopo con albóndigas y picadillo, pensaba que podía estar suficientemente tranquilo en lo que a proteínas y carbohidratos se refería en cuanto a mi alimentación para la carrera.
Seguramente esta alimentación no sería la idónea, de hecho estoy seguro que no es la idónea porque en estos dos días engorde un par de Kg, cosa que cualquiera que corra carreras populares y se cuide un poco seguro que no le pasará.
Mira que había estado cuidándome toda la semana a la hora de comer, pero si uno es llambión qué se le va hacer. Uno no puede luchar contra sí mismo cuando pasa por una carnicería y empieza a ver 10-15 clases de cachopos por ejplo y de repente mira para otra parte del mostrador y ve unas albóndigas que le llaman más una bandeja de picadillo que parecía decirme cómeme.
Así que entre proteínas el viernes más carbohidratos el sábado y desayuno del domingo, el cuerpo parecía estar preparado en cuando a suministro de energía.
A León llegué a las 08h30 de la mañana con una temperatura de 5 grados en la ciudad, así que lo primero que hice fue aparcar junto a las piscinas donde me ducharía unas horas más tarde para así no tener que mover el coche desde el lugar de la salida a las piscinas.
Fui caminando (sobre 25 minutos) hasta la zona del paseo del río Bernesga, con el objetivo de cruzar al otro lado del cauce para llegar al Estadio Municipal Reino de León, lugar donde pensaba yo que era la salida que ponía el reglamento de la carrera.
Pero cuando llegué a dicho estadio y vi que no había nada de ambiente ni señales de alguna carrera que se pudiera celebrar, me dije aquí pasa algo raro.
Vi dos unidades de protección civil junto a este estadio.
Entonces pregunté al personal de P.Civil que si sabían de alguna carrera que se pudiera celebrar en León en este día y de dónde pudiera salir la misma.
Amablemente me indicaron que volviera sobre mis pasos y que cuando llegara a la plaza de toros, tirara a la calle de la derecha que era donde se encontraba el estadio Hispánico.
No tenía ni idea que en esta ciudad hubiera dos estadios, así que rápidamente me fui para allá, pasando primero por el pabellón deportivo situado al lado del estadio de la salida para recoger el dorsal (casi me paso de largo del pabellón …).
Tras la recogida del dorsal y de la camiseta (que casi no la recojo ya que en un principio no me la habían dado y tuve que volver a por ella), fui a tomar un café junto a un pinchín de tortilla (esta vez el café sin bayles, ya que estaba con algo de la medicación para la espalda) Reconozco que corrí dopado y qué, ¿Pasa algo….?,jeje
Tras el café, fui a conocer el estadio situado donde la salida, el estadio Hispánico, estadio con pista de atletismo.
Como era algo pronto, hice un poco de tiempo caminando por la zona y cuando volví al estadio Hispánico ya había bastante gente calentando y también en la zona del guardarropa, así que ya empecé a estirar un poco y a trotar suavemente para ir cogiendo algo de fluidez en la zancada.
Todo esto sucedía media hora antes de la carrera.
Había música en el estadio y también se oía los avisos y los comentarios por megafonía, así que el ambiente estaba muy animado e iban apareciendo numerosos grupos de corredores.
El calentamiento transcurrió sin novedad y eso era noticia positiva para mí y me ofrecía confianza para la carrera, así que unos 5 minutos antes de la salida ya fui en busca del lugar que ocupaban las últimas unidades del pelotón de corredores bajo la pancarta de salida.
Cuando sonó el disparo juro que me dio por mirar para atrás para ver si había alguien y no vi absolutamente a nadie, así que una cosa estaba segura.. ¡Era el último en salir de los 1.500 corredores que participaban este día en la carrera!.
Sabía que tendría que esperar por lo menos un minuto hasta mi paso por la salida, pero al final, después de ver los tiempos oficiales y los netos, transcurrió 1minuto 31 segundos.
Yo, todo chulo, les había dado esa ventaja a los primeros y tras cruzar la salida con el oportuno pitido del chip que llevaba en la zapatilla de correr, ya empecé a adelantar las últimos unidades que habían salido conmigo.
Desde el primer metro me veía bastante bien y el ir sorteando gente y ganando posiciones así como no notar molestia alguna en lumbares y piernas me animó a ir incrementando poco a poco el ritmo.
Alguna imagen de la salida.
Alguna imagen de la salida.
El primer Km era en ascenso por la Calle Corredera, pero la verdad no lo noté para nada.
Iba cómodo y enfilé la Calle Ordoño II y en la Pl Guzmán El Bueno (Km 2) cogi la calle que me llevaría a la zona del Parador de San Marcos.
Me dio por mirar el tiempo que llevaba en este Km 2 y vi que iba a un promedio de 5m 30 sg el Km, quizás un poco más rápido de lo que era deseable, pero iba con muy buenas sensaciones, así que aunque todavía me quedaba más del 75% de la carrera para nada aminoré el ritmo y seguí adelantando a gente.
Sabiendo que siempre suelo ir de menos a más en las carreras (es una cosa que se me da muy bien, el ir controlando el ritmo) enfoqué la larga recta de la Avda de los Peregrinos de casi 2Km.
Cerca del final de esta recta estaba el punto kilométrico 5, intermedio de la carrera, donde nos tomarían el único paso intermedio de esta carrera.
Pasé por la alfombra de este paso intermedio para que me tomaran el tiempo y al poco el pelotón ya giraba a la derecha por la Calle Unicef.
Hasta aquí el circuito había sido en falso llano tirando para arriba pero no se había dejado notar mucho en las piernas.
Cuando enfoqué la C/Unicef vi que al final de la misma, había una rampa que aunque no era muy larga, si parecía que se podía dejar notar en las piernas, así que tampoco me apresuré en subirla y fui controlando a ritmo continuo sin desgastarme demasiado.
Tras esta rampa, tocaba otro giro a la drcha para enfocar otra larga calle, la Carretera de Carbajal hacia el centro de la ciudad.
Sin perder soltura en la zancada después de esa subida fui avanzando en los primeros centenares de metros de esta calle para luego ir en falso llano descendente (a partir del Km 7) que si que se dejaba notar en las piernas y la verdad se agradecía.
Así entré de nuevo en el casco urbano de León alcanzando a algunos corredores que me precedían.
Me quedaban un par de Km para la llegada, en los que fui ganando metros al circuito, encontrándome bastante bien a nivel de respiración y sobre todo muscular.
En estos dos km últimos ya noté claramente que incrementaba el ritmo viendo que la pancarta de meta se acercaba.
Después de pasar por diferentes calles, alcancé la recta final en ascenso que se dejaba notar y que me iba a llevar a la plaza de la catedral, lugar donde estaba situada la meta.
Al enfocar esta recta, en un primer momento vi a lo lejos una pancarta con lo que incrementé el ritmo lo que pude, que a esa altura de carrera no era mucho que digamos (aunque sí que era continuo), pero esta pancarta en realidad no era la meta, sino que a punto de llegar a ella, vi como los que me precedían torcían a la izquierda para alcanzar en menos de un centenar de metros la pancarta, esta vez sí, de llegada.
En el tramo final de esta recta en subida sí que me adelantaron varios corredores, pero acabé bastante bien de fuerzas y contento sobre todo por el tiempo que hice 1 minuto 14 segundos menos que hacía algo menos de un mes en Ribadesella y contento por no recaer de los dolores en la espalda.
La meta era un poco un caos.
Tuve que devolver el chip y a cambio daban un vale para recoger la bolsa del corredor (1 acuarius, una manzana, una chocolatina) en la Plaza Mayor.
Esto fue una de las cosas que no me gustó de la carrera.
Para los corredores creo es un rollo tener que desplazarse 200 ó 300 metros para recoger la bolsa cuando lo normal es entregarla en la zona de meta.
Otra cosa que en parte me defraudó un poco para lo que esperaba fue la poca gente animando a lo largo del recorrido a no ser en la parte final. Pensé que por ser en una capital de provincia y caer en domingo la carrera, iba a ver más ambiente a nivel de público pero en este punto me pareció un poco decepcionante.
Por otra parte, el circuito me gustó. Largas rectas a nivel ascendente y descendente, con paso con glorietas y pasando por lugares significativos de León.
Una cosa que no había visto hasta esta carrera era que pusieron cintas para que la gente no recortara por las aceras, cosa que me pareció bien.
Otra cosa positiva fue el ambiente entre los corredores, la verdad me gustó.
Después de ir a por la bolsa del corredor fui a las piscinas de León del barrio Ejido a pegarme una ducha y acto seguido moví el coche algo más para el centro, con el objeto de ir a tomar algunos vinos al Barrio del Húmedo.
Aunque había gente de vinos y cortos en dicho barrio, me pareció que no había tanta para ser un domingo y para haber habido una carrera como los 10 Km, con lo que eso implica de corredores y acompañantes.
Tras tomar unos cortos, pillé de nuevo el coche para llegar a casa en torno a las 17h.
Algunas fotos de este día...
Resultados de la carrera:
http://www.championchipnorte.com/resultados-externos/tiempos/id/477?c=CLASIFICACIÓN COMPLETA. DISTANCIA: 10000 M|
|
| Dorsal | Nombre | Apellidos | Localidad |
|---|---|---|---|
| 488 | JOSE MANUEL | MARRAS RODRIGUEZ | OVIEDO |
| Puesto Gen. | Tiempo Oficial | Tiempo Neto | Club |
| 1055 | 00:54:07 | 00:52:36 | |
Categoría | Sexo | ||
| VETERANOS M-40 MASC | Masculino |
| DISTANCIA | 10000 M |
|---|---|
| RITMO | 0:05:25 |
| RITMO REAL | 0:05:16 |
| KM 5 | 0:28:32 |
| NETO PRIMEROS 5 KM | 0:27:00 |
| NETO SEGUNDOS 5 KM | 0:25:36 |
| PUESTO SEXO | M- 950 |
| PUESTO CATEGORIA | V40M- 182 (DE 215) |
Ahi, demostrando como corre un astur en tierras de León, veo que disfrutaste de la carrera, del ambiente (gélido) y de la humedad, perdón del humedo, jajajjaa. Saludos y a por la siguiente.
ResponderEliminarHubo muy buen ambiente y el correr por las calles de León pasando por algunos lugares significativos pues una pasada. Ahora a por la de Gijón de este Domingo que creo que ya están todos los dorsales cubiertos (creo que hablaban de 2500 participantes) y a correr desde Viesques hasta la zona del Ayuntamiento, con el consiguiente peligro del record del mundo por mi parte,jaja.
ResponderEliminarUn saludo.