Día: 19-12-2015.
Lugar: Piedras Blancas
(Castrillón).
Distancia: 8,484 km (no
homologados).
Tiempo…. Oficial: 39:41
Neto: 39:29
Precio: 11 Euros.
Comentario:
Llegaba esta carrera
especial para mi dado lo acontecido el año anterior en el día que se celebró y
que me impidió por causas de fuerza mayor acudir a la misma, así que estaba
claro que había que volver a la misma y eso fue lo que hice, regresar este año
con la intención de correr esos 8,5 Km de los que constaba la misma y con la
intención sobre todo de que sirviera de homenaje a mi difunto padre.
Cartel de la prueba así
como su recorrido.
Después de comer en
este día arroz integral con plátano y un par de tostadas con mermelada de kiwi,
me encamine con un peso en la báscula de algo más de 76 Kg (concretamente 76,1
Kg), peso que no considero muy excesivo visto como se ha desarrollado esta
última semana debida a cuestiones de salud (problemas de garganta imposibles de
solventar debido sobre todo al curro y por más que lo he intentado con miel y
limón) y con la ausencia también de alguna tirada y ejercicios de bici y
elíptica que me hubieran gustado hacer en esta semana de “descarga” que tenía
pensada tomarme como opción y que al final me tuve que tomar por obligación.
Dicho lo anterior,
llegué acompañado de la mujer a Piedras Blancas a las 15h15, algo menos de dos
horas para la salida y a diferencia del 99% de las carreras en las que
participo, el dorsal (743) me lo iba a pillar Raquel que en esta ocasión iba a
ir acompañando a Luis y a su hija, los cuales se habían apuntado para correr.
Camiseta de la prueba.
Antes de la carrera
tomé mi café (sin bayles) y a falta de media hora ya iba a empezar con el
calentamiento a través de algunas de las calles de esta población.
Foto del menda en este día.
Me encontré bien en el
calentamiento y a falta de 10 min ya me fui situando en la salida para intentar
salir en el primer tercio del pelotón.
Pasados esos diez
minutos nos dieron la salida a los 1.600 corredores que estábamos apuntados a
estar carrera y tras pasar 12 sg desde el pistoletazo de salida, cruce bajo la
pancarta del inicio de la carrera.
Los primeros metros se
puede decir claramente que fueron más complicados que en anteriores carreras ya
que hubo determinado número de corredores que iban adelantando y a la vez
cruzándose delante de uno, haciendo más peligroso si cabe el poder avanzar con
una cierta seguridad.
Empezando la carrera.
Iba a tener que pasar
por lo menos un par de km para que este menda se pudiera sentir a salvo de
posibles caídas, así que por terreno favorable en sentido descendente, fui
corriendo vigilando atento a posibles movimientos un tanto extraños de la gente
que me precedía y que por detrás me venía adelantando poco a poco.
El menda en estos dos
primeros km.
Tras un par de km iba a
llegar a la zona minera de Arnao y poco después la carrera nos iba a obligar a
pasar a todos los corredores por el túnel que conecta esta zona con la
localidad balnearia de Salinas.
En todo momento iba
bastante suelto y con la atención puesta en la pancarta del km 3, así que tras
pasar dicho túnel y avanzado unos centenares de metros me iba a encontrar con
dicha pancarta, marcando en la misma un tiempo de 13:15, quince segundos por
debajo de la anterior marca en este punto que había realizado un par de años
atrás (13:30).
Saliendo del túnel y
poco antes del Km 3.
Iba a venir ahora un
tramo llano de 1 km aproximadamente en el que fui controlando el ritmo con la
intención de guardar algo de fuerzas para los km finales ya que si en el tramo
inicial habían sido favorables esos primeros tres km, ahora me los iba a
encontrar de vuelta en el tramo final de la carrera y esta vez en ascenso, así
que con la intención de no pasarlo tan mal como lo había hecho en el 2013, fui
intentando no desgastarme demasiado aunque sí que notaba que iba bastante más
rápido de lo que estoy acostumbrado a ir en cualquier tirada que pueda realizar
ya que series nunca hago (la verdad que me cansan un poco…), con lo perjudicial
que es esto que digo para este tipo de pruebas cortas como la de este día.
Tras este km llano
íbamos a torcer a la izda para afrontar una pequeña bajada de unos 100 m y tras
torcer de nuevo a la izda afrontar la recta paralela a la anterior pero esta
vez en sentido contrario y ya de vuelta hacia la meta en Piedras Blancas.
Poco antes de esta
pequeña bajada iba afrontar el paso por el 4º km marcando en este paso un tiempo
de unos 18:10 a un promedio algo superior a 04:30/Km que para mis cualidades y
para tal como me tomo yo esto del correr creo que estaba bastante bien y sobre
todo después de esta última semana que había tenido con el tema de la garganta.
Pues ahora ya estaba
afrontando la recta hacia la meta y camino ya del 5º km en una recta que seguí
al mismo ritmo que la recta anterior y con la intención de no bajar el ritmo
pero tampoco en desgastarme incrementando el mismo.
Tras un par de giros al
final de esta recta iba a llegar este 5º km que la verdad no tengo ni idea de
que tiempo marcaría en este paso.
La verdad, iba más
pendiente de reservar algo de fuerzas para la subida que de ir mirando el crono
cada poco.
Y así, tras el paso de
nuevo por el túnel, empezaron los primeros tramos de subida, que aunque no eran
muy duros, sí que se dejaban notar algo en las piernas y más al ritmo al que
iba, pero como uno después de tantos años se conoce más que nadie, ese cartucho
que tenía reservado, se puede decir que poco a poco comencé a abrirlo y junto
al mismo y el impulso de los brazos, tengo que reconocer que afronté mucho
mejor de lo esperado todo ese tramo de subida que aunque no era continua por
tener algún que otro descansillo, la verdad uno cuando iba corriendo iba notando
claramente que subida era.
En este tramo fui
adelantando a algunos corredores y cuando me di cuenta ya estaba por el 7º Km
(el panel del 6º ni lo vi…), así que ya me quedaba por aguantar o por lo menos
intentar aguantar y no perdiendo mucho tiempo el ritmo que llevaba.
En dicho paso marqué un
tiempo de 32:20, así que por lo menos ya sabía que estaría por debajo de los 40
minutos con total seguridad (a no ser que me pasara algo inesperado, claro
está).
Me notaba con ganas y
sobre todo con fuerzas para no perder ritmo en el tramo final de carrera, así
que tras otro tramo ascendente salí al cruce de la carretera que comunica
Piedras Blancas y otra localidad costera como es Sta María del Mar.
Tras el cruce, tocaba
correr por una larga recta de 700 – 800 m aprox en la cual me encontré con
algún centenar de metros bastante cómodos de correr pero un tramo ascendente de
algo más de medio km, previo a meta, en el cual de lo que se trataba era de aguantar
sin más el ritmo que llevaba en persecución de los corredores que me precedían
y que por lo menos iba viendo que tampoco se iban alejando con la rapidez de mi
anterior carrera en esta zona de Asturias.
Este tramo ascendente
lo superé también mucho mejor de lo que me esperaba y sin obsesionarme con
terminar esta penúltima recta fui ganando metros a estos últimos 500 m y tras
dar un giro a la drcha, afrontar ya la recta final de algo más de 200 metros,
recta en sentido ligeramente descendente que afrontaría con ganas y con un
pequeño sprint y dejándome ir en los últimos metros y señalando con las manos
hacia el cielo en homenaje a mi padre.
Afrontando la recta
final.
Al final cruzaría bajo
la pancarta de meta con un tiempo oficial de 39:41 y neto de 39:29 (1 sg menos
había tomado yo), así que no solo había bajado de 40 min sino también de 39:30,
un tiempo bastante bueno para mí con las condiciones físicas de esta última
semana.
En comparación con la
carrera de hace dos años, el resumen sería…
Año 2013… Oficial 40:35 Neto 40:15
Año 2015… Oficial 39:41 Neto 39:29
Tras cruzar la meta
intentaría seguir trotando entre los corredores ya que no me gusta nunca parar
de repente porque tengo comprobado que en mi caso poner de 100 a 0 “la patata”,por
decirlo así…, me trae peores consecuencias que cuando las pulsaciones van
bajando poco a poco trotando y con algunos ejercicios de por medio.
Era difícil trotar
entre los corredores, pero aun así lo conseguí sin excesivos problemas.
Me paré entonces a
quitar el chip cronometrador y a recoger la correspondiente bebida isotónica y
a salir para encontrarme con la mujer que tenía la bolsa de deporte con ropa
seca, ya que en estos momentos estaba completamente empapado de sudor y creo
que cualquiera que se hubiera fijado en mí, hubiera pensado que había salido de
la ducha o de bañarme en el mar en la Playa de Salinas.
Pero cuál sería mi
sorpresa cuando ya habían pasados unos diez minutos y la mujer ni aparecía ni
daba señales de vida y yo pasando cada vez más frío ya que si hacía una hora la
temperatura era de 19 grados, una hora después ya había descendido varios
grados y junto al sudor y la humedad, esto hacía que estuviera cogiendo
bastante frío con rapidez.
Deambulé por la zona
para ver si la veía, pero nada de nada, entrando incluso en la carpa, yendo
hacia la zona de la pancarta de llegada, pero como digo nada de nada, ¡la
tierra se la había tragado!.
Retorné entonces al
lugar donde se suponía que era la salida de los corredores del recinto de meta
y tras esperar otros cinco minutos, alcé de nuevo la vista y vi como a lo lejos
venía tres figuras tan campantes “en plan paseo” y alzando la vista también
intentando localizarme.
Pues me dirigí ya hacia
ellos, “calentito” y tras mis oportunas observaciones a dicha eventualidad,
procedí a cambiarme de ropa en medio de toda la gente que se encontraba por
allí.
Acto seguido ya nos
dirigiríamos hasta el coche, donde realicé algunos estiramientos antes de irnos
a visitar a un familiar de la mujer.
Tras la visita,
llegaríamos a casa en torno a las 19h30 y tras una carrera que estuvo bien pero
la cual no disfrutaría como en la carrera del Cross de Gijón de Noviembre.
De todas formas, en
esta carrera me demostré que ya soy capaz de rodar a 04:40/Km y con la
observación puntual de que no hago series para ir más rápido y de momento solo
estoy haciendo tiradas largas a ritmo de 06:30/Km (casi un par de minutos más
por km que el ritmo de hoy) con ejercicios de fuerza más algunas salidas breves
montañeras.
Resultados de la
carrera:
JOSE MANUEL MARRAS RODRIGUEZ
D743
P685
00:39:41
| Puesto | 685 de 1463 | |
|---|
| Puesto Sexo | 634 de 1066 | HOMBRE |
|---|
| Puesto Categoría | 86 de 156 | VETERANOS C MASC |
|---|
| Ritmo |
04:41 / km
|
|---|
| Ritmo Neto |
04:40 / km
|
|---|
| Control | Puesto | P. Sexo | P. Cat | Ritmo | Ritmo Neto | Tiempo | Tiempo Neto | Distancia |
|---|
| META | | 685 | 634 | 86 | 04:41 / km | 04:40 / km | 00:39:41 | 00:39:29 | 8484m |
|---|
Por lo demás, poco más
que comentar de esta carrera y con ella doy terminada la temporada en cuanto a
participación en diferentes pruebas aunque seguiré con el plan de preparación
para la Maratón del próximo año.
¡Felices fiestas…!.
