16ª SEMANA ENTRENOS MARATÓN. (20 ABRIL 2015 AL 24 ABRIL 2015).

Peso inicial a fecha 20/04/2015 …. 76,0 Kg.

Peso final a fecha 24/04/2015 …… 77,2 Kg.

Desglosado por días:

- Lunes… Gimnasio: 30 min bici + 20 min corriendo (3 Km) + Unas pocas pesas y estiramientos.

Peso inicial: 76,0 Kg.

Me obligué a ir al gimnasio, más que nada por no estar inactivo toda la semana, así que una vez dentro poco que contar, más de lo mismo de las últimas veces, encontrándome en todo momento más que relajado a la hora de hacer ejercicio.

Desayuno: Plátano + café.

Comida: Plato pequeño de pasta + café.

Cena: Cachopo más dos piezas de fruta (pera y naranja).

Regado todo con bebida isotónica.

- Martes… Descanso.

Peso inicial: 76,2 Kg.

Desayuno: Plátano + café.

Comida: Ensalada de pasta + café.

Cena: Cachopo + café.

Regado todo con bebida isotónica.

- Miércoles…Descanso.

Peso inicial: 76,8 Kg.

Desayuno: Plátano + café.

Comida: Cachopo + café.

Cena: Ensalada de pasta + café.

Regado todo con bebida isotónica.

Ahora ya toca empezar a tomar hidratos…

- Jueves… Gimnasio.

Peso inicial: 76,9 Kg.

Desayuno: Plátano + café.

Comida: Pasta + plátano + café.

Cena: Pasta + ½ Pizza.

Fui al gimnasio pero más bien auto-obligado ya que no me apetecía nada, así que hice unos diez minutos de bici, anduve algo en la cinta y realicé algunos estiramientos.

- Viernes… FINAL DEL PLAN DE PREPARACION.

Peso inicial: 77,2 Kg.

Resumen de la semana…… 3 Km en 20 minutos.

Días que me he tomado como de descanso ya que no quería tentar a la suerte y poder lesionarme ahora que estoy a pocos días de mi ansiado debut, así que pasé de hacer km.

Final de mi preparación….La verdad tenía ganas de llegar a este día ya que esto de correr casi por auto obligación en algunos días como que no lo llevo precisamente bien (siempre fui bastante anárquico como he dicho alguna vez a la hora de hacer deporte y veo que con los años empeoro en este sentido).

Como me dijo una amiga mía “el pescado ya está todo vendido”, así que ahora a ver qué tal me sale la carrera y ver que sensaciones y experiencias tengo en el transcurso de la misma.

Esto último que digo es lo que más me interesa a la hora de debutar en una maratón y disfrutar en la medida que me sea posible de la carrera y del ambiente por las calles de Madrid.

A Viernes soy optimista en cuando a si podré acabar la carrera sin muchos problemas, pero tengo la cabeza hecho un lio por las dudas que supongo que tendrán una gran parte de los corredores sobre si llevar tal o cual cosa para la carrera (p ejplo, llevar cinturón para meter geles con algunas cosas más, elegir chubasquero o bolsa de basura dado el tiempo lluvioso que dan, camiseta de manga corta o larga…), pero como digo yo siempre “a decidir sobre la marcha e ir improvisando” que eso me suele “poner”.

En cuanto al peso, acabo este plan con un peso (77,2 Kg) superior al que esperaba y en esta semana he subido algún kilillo debido al incremento en la ingesta de carbohidratos aunque todavía tendré que subir alguno más en este par de días que falta para la carrera.

Sigo sin estar nervioso pero tengo ganas que empiece ¡YA….!...y en algunos días ya estaré en mi ambiente natural, LA MONTAÑA…

Y…por último… 

Gracias a la gente que ha entrado a leer el blog por el apoyo recibido de ellos a la hora de preparar la Maratón y sobre todo a mi padre que me ha servido de una motivación extra para dicho reto deportivo.