Peso inicial a fecha 09/02/2015 …. 76,2 Kg.
Peso final a fecha 16/02/2015 ….... 76,6 Kg.
Desglosado por días:
- Lunes… Descanso.
- Martes… Descanso.
- Miércoles… Descanso.
Fui al gimnasio pero aguanté tan solo unos 10
minutos ya que no estaba precisamente animado para estar allí, así que lo dejé
sin apenas haber realizado ejercicio alguno.
- Jueves… 5 Km en la cinta en 35 min y 20
min en bici más algunos estiramientos.
Me obligué a ir al gimnasio, más que nada para
soltar un poco las piernas aunque sí que es verdad que ya había caminado por la
tarde entre ir al fisio e ir a Lugones unos 7 – 8 Km.
Me encontré muy cómodo en la cinta.
- Viernes… Descanso.
- Sábado… Descanso.
- Domingo… Media Maratón “Corazón de
Asturias” con un tiempo oficial de 1h54:54 y real de 1h54:26.
Me encontré muy bien durante toda la carrera a todos
los niveles.
Quizás el único “pero” fue el tiempo final pero me
quedo con las buenas sensaciones que tuve en esos 21 Km.
Resumen de la semana……26,097 Km en
2h29:54.
Semana de descarga de las semanas anteriores para ir
afianzando los entrenos y por lo visto en la carrera de la Media en la que
participé dichos entrenos parece que me están convirtiendo en un corredor
físicamente más fuerte.
Ahora a por la 7ª semana en la que no tengo de
momento muy claro lo que haré ya que igual me tomo dicha semana como una semana
de rodajes suaves y con algunas cuestas para que las piernas vayan cogiendo
fuerza.
En cuanto al peso, acabo la semana en 76,6 Kg.
¡Sobre la marcha iré decidiendo…!.
Me gusta ver que mantienes el peso a raya y me gusta mucho, cosa que yo no hago pero acabare haciendo. Al final con el entrenamiento constante si uno ademas pierde peso, esas bajadas de peso son las que te haran mejorar y luego ademas las cuestas y series. Venga¡¡¡, que te veo supermotivado y me esta sorprendiendo como de facil pierdes peso.
ResponderEliminarVamos¡¡¡¡. Un abrazo.
Rafa, estás en todo lo cierto con esa idea que estoy dando en cuanto a la motivación...Lo de perder peso me lo estoy tomando como pasito a pasito, aunque a veces me tomo pequeños privilegios como es comer por fuera con todo lo que ello supone para el tema de la báscula..Sí que es verdad que luego lo compenso con los rodajes largos pero cuesta,jeje....
ResponderEliminarUn abrazo.