XXXVII CROSS VILLA DE GIJÓN.

Fecha: 29-11-2015.

Lugar: Gijón.

Distancia: 11,5 Km (no homologados).

Tiempo….    Oficial: 54:33

                      Neto:   54:18

Precio: 8 Euros.

Comentario:

Por fin iba a llegar mi carrera preferida en cuanto a las carreras que se celebran anualmente en Asturias ya que el itinerario por la que transcurre la carrera es totalmente lineal y muy entretenido para los corredores, pasando la carrera por algunos de los barrios más conocidos de la ciudad gijonesa y saliendo la misma desde la zona del estadio del Molinón y acabando en la zona de Las Mestas, concretamente en el Velódromo.

Algún titular sobre la carrera de este día.

Cartel de la edición de este año.

Mismo recorrido que años anteriores.

Se puede decir que llegaba a esta carrera en buen estado físico (ya han empezado los entrenos para la Maratón del próximo año y encima siento que poco a poco voy de menos a más, sino ahí están los tiempos en las últimas carreras, incluida la Media de Avilés que aunque no me salió como esperaba, al final y para tener un día bastante malo hace unas semanas, pude bajar de 01h55 en dicha prueba) y a esta buena noticia se sumaba el que por fin me he puesto las pilas con el tema de alimentación y llevo ya unas semanas en las que no pruebo el “dulce gratuito” y en la que el tema de alcohol está bastante vetado, que no anulado y eso el cuerpo y sobre todo el metabolismo parece que me lo está agradeciendo.

Así que a pesar de la cena de este pasado Viernes con los colegas, en este día y cuando me levanté, la báscula me estaba marcando un peso de 77,4 Kg, peso que tenía su explicación en este día por la alimentación que he comentado que llevo (mucha más calidad y menos cantidad) y sobre todo también por la ausencia de alcohol en la cena que he mencionado que es lo que me ha llevado a iniciar con este peso el día de la carrera.

Para compensar este peso, claro está, tocaba un buen desayuno para iniciar el día, así que al poco tiempo de levantarme ya estaba sentado y mirando todo lo que tenía delante de mí para engullir (tres tostadas con mermelada, un Cola Cao, un plátano, un par de vasos de acuarius, unas almendras y la novedad en el desayuno de este día, arroz integral que calenté al microondas en vez de los tradicionales macarrones que suelo comer en las mañanas que se celebran carreras).

Con energía iba a llegar a la línea de salida, de ello estaba segurísimo, ya que este desayuno se había unido a las dos comidas del día anterior (pizza para la comida y dos pequeñas “para variar algo” en la cena).

Tras el desayuno y los preparativos ya pondría rumbo a Gijón para llegar a las 09h15 y aparcar en Las Mestas para seguidamente ir a recoger el dorsal (380) y la camiseta de la carrera.

Tras dejar las cosas en casa de mi hermana para luego ducharme allí, bajé a tomar mi café con leche (esta vez no hubo bayles…) y tras subir de nuevo y acabar finalmente de prepararme, ya me dispuse a ir trotando suavemente (a falta de unos 40 min para el inicio de la carrera) hasta la zona de la Avda del Molinón.

Selfie en casa de mi hermana.

En el troté hasta el Molinón me empezó a molestar algo la zona del Tendón de Aquiles de la pierna drcha, molestias que prácticamente en una media hora no se me quitaron por lo que se puede decir que fui muy vigilante con la sensaciones durante todo el calentamiento.

A no ser por estas molestias (habrá que realizar estiramientos antes de empezar a trotar para otra vez), durante el calentamiento me encontré bastante bien ya que fui bastante suelto en la zancada y sobre todo después de realizar los diferentes ejercicios de técnica de carrera.

Foto de este menda durante el calentamiento, en el cual trotaría unos 4 km a ritmo tranquilo y con algunos acelerones para poner el cuerpo a punto.

A falta de unos cinco minutos para que dieran la salida ya me situé en el pelotón de corredores en posiciones más avanzadas de las que hasta hace algo más de un año estaba acostumbrado (señal de que voy mejorando tiempos de carrera) y tras seguir en movimiento realizando algunos estiramientos, dieron entonces el pistoletazo que nos indicaba a todos el inicio de la carrera, cruzando la pancarta de la misma con un retraso de 15 sg sobre el disparo de inicio de la carrera.

Los primeros centenares de metros avanzando sin complicaciones entre el pelotón de corredores y atento a posibles tropezones y en poco más de 400 metros ya iba a llegar la rotonda que nos iba a sacar a los corredores hasta la zona del paseo de la playa, glorieta que a diferencia de otros años, tomé por la derecha y sin agobios en esos momentos aunque iba rodeado casi codo con codo con más corredores.

En los primeros metros de la carrera.

Tocaba entonces enfocar toda la Avda Rufo García Rendueles, la avda de la playa, así que simplemente me concentré en ir tranquilo y basando, eso sí, toda la carrera a base de sensaciones (no me quería agobiar con el crono ya que estaba muy seguro que de no surgir imprevisto alguno mejoraría bastante el crono de pasadas ediciones, la duda era por cuánto tiempo).

Al poco de pasar la primera glorieta de la jornada (centro de la imagen).

Muy suelto me fui encontrando durante toda esta Avda y quizás sea esta vez la vez que más rápido me pasó el tiempo que me llevó recorrerla durante el casi km y medio de que constaba esta parte del recorrido.

Rodando por esta Avda de García Rendueles.

Rodeado por completo de corredores giré hacia la zona adoquinada del Ayuntamiento, unos cien metros, para salir entonces a la zona del Puerto deportivo de Gijón.

Tocaba ahora en un tramo de ligero descenso seguir con el ritmo al que iba, el cual me era bastante fácil de mantener en esta larga calle de Rodríguez San Pedro ya que parecía que las piernas iban solas.

Tengo que decir que durante estos primeros km iniciales iba con el pensamiento en la cabeza de no lanzarme ya que notaba claramente que podía ir más rápido, pero como suele ser habitual cada vez que corro, siempre intento mantener un ritmo continuo casi desde el principio hasta el final y sobre todo en carreras de distancia de 10 km o algo más, como era el caso de la carrera de este día.

La calle ésta del santo acababa y tras pasar por la zona del museo del ferrocarril de Gijon la carrera nos iba a llevar a entrar ya en el conocido barrio gijonés de La Calzada a través de una larga calle en sentido ascendente, la C/ Mariano Pola, calle que aunque no tenía mucho porcentaje en cuanto al desnivel, se dejaba sentir a cada paso por el esfuerzo que había que realizar para seguir con el mismo ritmo o por lo menos para intentar no disminuirlo en exceso.

De todas formas y para sorpresa mía, esta calle de varios centenares de metros, puedo decir que en este día la superé con una “cierta facilidad” y en esto que digo creo que ha jugado un papel importante los ejercicios de fuerza del tronco superior y de brazos que suelo realizar en el gimnasio, así como también la postura con la cabeza y el tórax bastante erguidos.

Así que a base de correr con el movimiento de brazos, manteniendo la postura del tronco y sobre todo con la cabeza puesta en no ensañarme con el ritmo en este tramo, seguí superando ese ascenso hasta dar con la Avda Galicia, Avda que tenía un tramo en sentido descendente en el cual pude “descansar algo” las piernas pero con la mente siempre, fuera en sentido ascendente o descendente, de no lanzarme porque notaba en todo momento que podía ir con una marcha más de la que iba, marcha que tengo que reconocer que no me atrevía a poner para evitar que se me hiciera larga la carrera en el tramo final ya que últimamente estoy acostumbrado a moverme en entrenos a 06:30/Km o algo más en las tiradas que realizo y el cuerpo no lo tengo muy acostumbrado a ir a ritmos inferiores a los 05:00/Km (a no ser en las dos últimas carreras de 10 Km que he corrido en meses anteriores), así que como suelo decir yo, está bien esto de correr pero siempre con la cabeza en su sitio y consciente siempre de las limitaciones de uno mismo (vale más ir con el freno puesto y quedarse con la sensación positiva de que se hubiera podido hacerlo mejor, que el tema de pasarlo muy mal al final por ir demasiado rápido al principio y con la “patata” a punto de estallar).

Se agradecía ahora correr por este tramo descendente de la Avda Galicia, tramo en el que estaba instalado el panel del km 5, unos cien metros antes de dar el giro a la izda para afrontar la larguísima Avda Principe de Asturias y que nos llevaría hasta otro de los barrios famosos de Gijon, el Barrio del Llano.

Pero unos pocos metros antes del giro estaba el puesto de avituallamiento con un par de mesas (me pareció ver) y unos jóvenes dando los botellines de agua.

Renuncié a pillar agua en el primer puesto ya que había visto la existencia de un segundo unos metros después, así que seguí corriendo y aproximándome al par de chavales que había en este puesto, pero la verdad hay que decir los guajes no daban abasto a repartir agua entre tanto corredores que íbamos acumulados prácticamente en pelotón, así que cuando me aproximé a uno de ellos a pillarle el botellín, otro corredor que iba en paralelo a mí le agarró el único botellín que tenía en esos momentos en sus manos, así que en esos momentos este menda quedaba sin agua o eso parecía que iba a ser.

Lo que hice entonces fue esperar a que bebiera el runner un par de sorbos y pedirle que me pasara el botellín, botellín que amablemente me cedió para pegarle yo acto seguido un pequeño sorbo y tras ofrecérselo de nuevo y renunciar el chaval al agua, tirar finalmente este menda el agua al suelo.

La verdad no hacía calor, así que más que por necesidad de necesitar agua en sí, el tema de beber iba a ser por más por hidratarse un poco de cara a la segunda mitad de la carrera.

Pues tras dar el giro a la izda en el cruce principal de La Calzada, tocaba ahora un tramo ascendente de unos 500 m por esta Avda Principe de Asturias, tramo que de nuevo se quería dejar sentir en las piernas y tramo que de nuevo superé con mejores sensaciones que las que había esperado en un principio en el inicio de la carrera.

Avanzando entre los corredores en este tramo.

Después de finalizar esta última subidita, la carretera descendía ligeramente (de nuevo tocaba no lanzarse y recuperar algo las piernas) para acto seguido afrontar otro pequeño tramo de unos 500 m aprox, de nuevo en sentido ascendente.

Sabía que lo más difícil en cuanto al perfil de la carrera había finalizado y en cuanto avanzara estos 500 metros, más si cabe, así que esto todavía me iba a estimular más a seguir con el ritmo que iba llevando hasta esos momentos.

Ni notaba que iba sobrepasado de pulsaciones, ni las piernas cargadas, el talón no me había dado ninguna guerra desde el inicio de la carrera y la cabeza iba con pensamientos claros de lo que tenía y no tenía que hacer en lo que me quedara de carrera, así que todo de momento parecía ir viento en popa y con estas sensaciones que digo y ahora, terminado este último tramo ascendente, más todavía ya que me tocaba un tramo en recta y en sentido descendente y llano de 1 km en el que podría recuperar el cuerpo para los tres km y medio finales durante el trayecto por otra de las calles de Gijón, la C/Gaspar García Laviana.

Seguía cómodo en mi forma de correr y aunque notaba que iba más rápido de lo que estoy acostumbrado, no tenía ni idea de qué tiempo llevaba, así que cuando vi a lo lejos el panel del km 8, pensé en que iba a ser un buen momento para ver el crono en cuanto llegara a dicho punto kilométrico y así despejarme dudas.

Cuál sería mi sorpresa cuando al pasar por este punto, el crono me marcó un tiempo de 37:08.

¡Hostia, qué bien voy…!, pensé, así que por unos momentos me puse hacer cábalas en la cabeza y vi claramente que podía bajar mi mejor marca de siempre en 10 Km cuando pasara por la pancarta del dicho km, así que muy mal se me tenía que dar para que no rebajara récord en 10 Km de 47:46 ya que al paso por este km 8 los primeros síntomas de cansancio no se habían atrevido todavía a venir a saludarme (y ni vendrían ya en el resto de la carrera…).

Otra anécdota me pasó en este punto kilométrico y es que en este punto de la carrera un corredor que no conocía de nada me reconoció por ir en ocasiones hasta mi centro de trabajo y tras intercambiar unas palabras con el mismo seguí corriendo, pero en vez de seguir con una marcha menos como iba hasta esos momentos, continué avanzando con marcha y media menos si así se puede decir mejor, así que no intentando mucho aminorar mucho el ritmo para que el récord no peligrara seguí corriendo entre los espacios de los corredores que a medida que avanzaba la carrera ya se iban dejando notar cada vez más.

Transitando por la Avda del Llano, poco después del km 8.

Por la Avda Pablo Iglesias o lo que es lo mismo, del km 9º al 10º.

El paso por el km 9 ni lo vi (me hubiera gustado…), así que cuando me di cuenta ya estaba viendo a lo lejos el panel del 10º km y como este par de últimos km sabía que el ritmo no había apenas decrecido me supuse que habría “récord mundial” para este menda en la prueba de 10 Km y tras mirar el crono los deseos se hicieron finalmente realidad, ya que el reloj me marcaría un tiempo de 47:11 en el paso por esta pancarta.

¡Pues sí que parece que voy cogiendo forma y vaya como se nota la rebaja de peso y el tema de la buena alimentación…!, pensé en esos momentos…

Ahora estando en casa escribiendo la crónica de la carrera y repasando el paso por este panel en ediciones anteriores, se puede decir que me sonrío un poco “por la mejoría reflejada en este día respecto a carreras anteriores” ya que en el 2014 fue de 50:34 y en el 2013 “algo menos de 51 minutos”, según tengo reflejado en crónicas pasadas.

Ahora ya era cuestión de incrementar el ritmo el km y medio que me faltaba para llegar a la línea de meta, así que ya sabía que viendo las sensaciones que iba teniendo y viendo el tiempo de paso por los 10 km, el bajar de 55 minutos en la carrera estaba garantizado (a no ser que atropellara a algún pensionista al cruzar la calle que hay que mirar lo atrevidos que son y se ponen a cruzar al paso de los corredores).

Incrementando el ritmo.

El resto hasta el velódromo poco que contar ya que seguí corriendo con bastante soltura (para lo que estoy acostumbrado…) y sin disminuir el ritmo enfoqué la recta de entrada al estadio para subir, impulsado fuertemente por los brazos, la rampa de acceso al aparcamiento la cual ya me dejó a escasamente cien metros de la línea de llegada.

Unos cien metros después del km 11.

A punto de entrar en el velódromo.

Sin dejarme ir como en otras ocasiones en los metros finales, alcancé la meta, alzando las manos en recuerdo de mi padre y entrando en meta con un crono real de 54:18 y oficial (no tienen en cuenta el tiempo que uno tarda en pasar por la pancarta de la salida) de 54:33.

Comparado el tiempo de este día con los de ediciones pasadas creo que la mejoría actual es más que una realidad ya que en el mismo recorrido de este año, en el 2013 hice un tiempo de 01h00:17 y en el 2014 de 57:55, así que como digo es más que evidente dicha mejoría.

Clasificaciones de la carrera.

JOSE MANUEL MARRAS RODRIGUEZ

D380

P847

00:54:33

Puesto	847 de 1456
Puesto Sexo	788 de 1182	HOMBRE
Puesto Categoría	136 de 200	VETERANOS C MASC
Ritmo	04:45 / km

Nada más cruzar la meta y pasados unos diez segundos ya estaba totalmente recuperado del esfuerzo y señal de esto que digo es que en esos momentos me hubiera gustado seguir corriendo por el recinto en plan “trote cochinero” pero al estar todo acotado, esto que digo me fue imposible de realizar.

Incluso después de quitar el chip y realizar los diferentes estiramientos recomendados para los momentos posteriores de cualquier carrera me hubiera gustado seguir corriendo unos km más pero a ritmo extensivo, señal de que la carrera no me había minado las fuerzas ni las ganas de realizar unos km más en este día.

Después de recoger el acuarius y la bolsa del corredor (fruta básicamente) ya me fui caminando hasta casa de mi hermana para ducharme e ir a buscar a la mujer que estaba en Gijón desde el día anterior por el tema de una cena.

Una vez duchado y una vez que recogí a la mujer, nos fuimos hasta la zona de terrazas del Bellavista donde tomamos algo (zumo de piña en mi caso) y como no me apetecía comer en plan de menú en este día, me dirigí hasta el Burguer King donde tomaría una Whooper en vez de las tres o cuatro hamburguesas que antaño me solía tomar (hacía tiempo que no me dejaba caer por una cadena de comida rápida, así que con la hamburguesa de este día el mono me lo acabaría quitando para una buena temporada).

A las 16h abandonamos Gijón para poner rumbo a casa donde dejaría a la mujer y yo, dado el tremendo día soleado que disfrutamos en Asturias en esta jornada, me fui a conocer una de las joyas del arte prerrománico asturiano, Sta María de Bendones, iglesia que no conocía a pesar que está muy cercana a mi domicilio.

Algunas fotos de la iglesia.

Y esto es el resumen de esta carrera, carrera que como digo es mi preferida de todas las que se celebran en Asturias en la actualidad y algún comentario en este sentido escuche a algún que otro corredor durante la carrera.

Ahora a preparar la siguiente prueba, quizás los 8 km de Castrillón, pero ya se verá…

¡Sobre la marcha…!.

P.D... Pero antes de finalizar  el relato de este día en cuestiones correderas me gustaría dedicar el post de esta carrera al chaval y la familia del chaval que falleció en una carrera de Media Maratón en Benidorm este fin de semana a causa de un paro cardiaco y reflexionando sobre este hecho luctuoso decir que estoy cada día más convencido que las marcas es lo de menos en esta actividad deportiva de ocio y de lo que se trata cuando uno sale a correr o a participar en cualquier carrera es de disfrutar la carrera lo más que se pueda y sobre todo una cosa…

¡PODER SEGUIR CUMPLIENDO AÑOS Y SEGUIR CORRIENDO YA QUE ES UN PRIVILEGIO PODER HACER ESTO CADA AÑO QUE PASA!....

He dicho.